L’estate scatena la voglia di mare e di sole sulla pelle. Ma per avere una bella abbronzatura, non occorre stare sotto il sole ad arrostirsi nelle ore più calde del giorno. Facendo attenzione a proteggere al meglio la propria pelle dalle scottature, un aiuto molto importante lo dà anche l’alimentazione.
I nutrizionisti consigliano la frutta di stagione e a km 0, ricca di betacarotene che facilita la ricezione dei raggi solari, prevenendo i colpi di calore. E allora via con fragole, frutti di bosco, pesche e albicocche, angurie e meloni. Questi prodotti contengono anche le vitamine A, C, E, antiossidanti, contro l’invecchiamento della pelle e favoriscono la veloce acquisizione del colore dorato.
Altri prodotti che favoriscono l’abbronzatura sono i pomodori, la rucola, i broccoli e l’olio extravergine d’oliva, di cui la Toscana vanta i marchi dop e igp.
Non fate mancare nella vostra dieta estiva pesce, mandorle e nocciole, uova e formaggi bianchi, ricchi di omega 3, un olio essenziale che previene l’invecchiamento e prolunga l’abbronzatura anche oltre l’estate.
Per approfondimenti: www.toscana.coldiretti.it
